跳长绳的动作要领有哪些？

摇绳时，两位摇绳者需要面对面站立，且两人的身高最好相近，这样动作更协调。两人都要向同一个方向摇绳，动作必须保持整齐划一，这样跳绳的人才能顺利进入。