跳长绳的动作要领有哪些？

在起跳时机上，当正在旋转的绳子刚刚触地的瞬间，跳绳的人要及时跳起。跳跃的方式比较灵活，既可以用并脚跳，也可以采用单脚交替跳的方式，灵活应对。