双手胸前传球的动作要领有哪些？

传球发力时，后脚要用力蹬地，推动身体重心向前移动。与此同时，两臂迅速前伸，手腕随之向内旋转，拇指用力下压，食指和中指用力拨球，将球稳稳传出。

球离手后的细节也不能忽视，此时两手要略向外翻，这是一个自然跟随动作。整套动作连贯起来，从持球、蹬地、伸臂到拨球，一气呵成，才能传出高质量的球。

准备姿势很关键，双手要把球稳稳持在胸腹之间，两肘自然弯曲贴近体侧。此时身体要保持基本站立姿势，眼睛平视前方的传球目标，为接下来的动作做好铺垫。