每天跳绳700个一个月能瘦多少斤

通常情况下，身体需要经过大约半个小时以上的持续运动，才会进入主要消耗脂肪供能的阶段。700个跳绳远远达不到这个时间长度，所以燃脂效率极低。

从生理机制上看，我们身体在运动初期主要消耗的是糖原，也就是由葡萄糖转化来的能量。而我们要减掉的脂肪，需要更长时间的动员才能被大量调动起来。

如果你坚持跳一个月，最大的收获其实是心肺功能和小腿肌肉耐力的提升，也就是身体素质变好了。但至于体重秤上的数字，恐怕不会有太明显的下降。

说实话，每天跳700个绳想靠这个大幅减重，基本是没戏的。因为700个跳绳大概只需要几分钟就能完成，这样的运动时长太短了，根本达不到燃烧脂肪所需的运动时间门槛。