柏油路夏天太热的时候真的不适合跳绳。天热的时候柏油路会融化，走路都会粘鞋，跳绳就更不方便了，而且容易受伤，所以夏天千万不要去柏油路上跳。
柏油路跳绳合适吗？坚持每天跳绳为何不瘦？
运动和饮食的时间安排很重要。刚吃完饭就跳绳对身体不好，会增加身体负担；但饭前剧烈运动也不提倡，因为运动后胃口会变大，吃得更多，运动就白费了。
刚接触跳绳的朋友要注意循序渐进，不要一开始就剧烈运动太猛，运动过于剧烈有可能会引起肌肉溶解，这可不是闹着玩的。
正确跳绳姿势非常关键。跳的时候一定要屈膝，让肌肉承受重量而不是膝盖骨头，还要避免脚后跟落地，否则容易损伤半月板。
如果想坚持跳绳减肥但一直不瘦，首先得反思一下是不是运动量不够。每天只跳几十下那肯定不行，要逐渐加量才能有效果。
柏油路其实有一定弹性，相对还是比较适合跳绳的。而且柏油路面干净，跳绳最怕脏地面了，到处是土灰会影响呼吸，柏油路就没有这个问题。
有人坚持每天跳绳1000个，一个月下来体重虽然只掉了2斤左右，但脸部和腰围明显瘦了，以前的裤子都能多扣一个扣子了，塑形效果还是很好的。
跳绳不瘦很多时候是因为吃的太多。运动量就那么点，但如果摄入量控制不住，吃得多动得少，想瘦下来基本上是不可能的。
跳绳一定要注意安全，柏油马路有时候很滑，容易摔倒，确实不太安全。建议还是找水磨石地、草坪或者土地这种地方跳比较好。
跳绳之后一定要记得拉伸！这对于塑造体型非常重要。虽然体重秤上的数字变化不大，但认识的人都说看起来瘦了，这就是跳绳的好处。