柏油路跳绳合适吗？坚持每天跳绳为何不瘦？

确实，很多人觉得跳绳简单就随便跳跳，结果膝盖疼得下不了楼。其实核心在于缓冲，用前脚掌着地，膝盖微屈像弹簧一样卸力，这样既保护半月板又能有效燃脂。别光顾着数个数，姿势不对反而越跳越废腿。

确实，很多新手只盯着跳的次数，却忽略了姿势。如果落地硬邦邦的，膝盖和半月板肯定受不了。还是得科学训练，别盲目跟风。

确实，很多人跳完膝盖疼就是姿势不对，硬生生把冲击全留给关节了。而且柏油路太硬，对膝盖缓冲要求更高，建议还是找塑胶跑道或垫子，别为了省事伤了半月板，后期看病更麻烦。