柏油路跳绳合适吗？坚持每天跳绳为何不瘦？

确实，很多人以为随便跳跳就能瘦，其实这点运动量根本消耗不了多少卡路里。而且光靠跳，如果饮食不控制，那肯定没效果。

其实除了运动量，饮食控制才是减肥的关键啊，光跳不忌口很难瘦的。

确实，很多姐妹以为跳两下就算运动了，结果量不够根本达不到燃脂心率。别光看时间，得看强度，建议配合间歇跳，效果会明显很多。

这回答太精简了吧，感觉像是为了凑字数硬写的。只跳几十下当然不瘦，但减肥光看运动量不够啊，饮食控制才是关键，七分吃三分练懂不懂？另外直接说“逐渐加量”也太笼统，新手直接上量很容易膝盖废掉，柏油路跳绳减震差，护膝和跑鞋不能省。

运动量确实是个关键点，但我觉得光看数量还不够。跳绳虽然方便，但在柏油路上跳对膝盖冲击力很大，容易受伤。而且减肥核心是热量缺口，光靠跳那几十下，饮食没控制住的话，确实很难瘦下来。