饮食方面要合理控制哦！早餐可以选择麦片面包配一个鸡蛋，午餐正常吃但避开油腻食物。下午四点左右吃个苹果补充能量，晚餐尽量清淡并多喝温水。坚持两个月左右就能看到明显瘦身效果啦。
13岁偏胖女生每天中午跳100个绳减肥效果如何？
别忘了整体形象的管理呢！脸部线条对外观影响很大，建议结合有氧运动的同时进行面部按摩或塑形运动，这样瘦下来后整个人会更精致好看。
作为过来人，我觉得跳绳确实不如慢跑减脂效果好。虽然跳绳强度大，但容易让乳酸快速堆积，反而影响持续燃脂。建议每天坚持慢跑一小时左右，这样燃脂效果更明显。
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