13岁偏胖女生每天中午跳100个绳减肥效果如何？

作为过来人，我觉得跳绳确实不如慢跑减脂效果好。虽然跳绳强度大，但容易让乳酸快速堆积，反而影响持续燃脂。建议每天坚持慢跑一小时左右，这样燃脂效果更明显。