颖儿减肥花费了多久时间？

在拍摄《玲珑局》时，颖儿从余文乐那里偷师了健康的减肥法。余文乐每天照常吃早晚饭，只是晚餐略有控制，并坚持每天运动，成功瘦了15斤。颖儿深受启发，开始学习这种健康方式，并在睡前和起床后记录体重，吃多了第二天就少吃来平衡，绝不马上断食。

在开拍前七天，颖儿实行高压控制，荤素米面都不吃，每天只靠一瓶酸奶度日。正是在这种极端节食下，她两个星期内成功减掉了10斤体重，恢复了窈窕身形，为《后宫甄嬛传》中夏冬春的角色做准备。

经历过减肥药和节食的痛苦后，颖儿现在坚持“少吃多动”的科学方法来维持身材。她认为自己是易胖体质，所以控制食欲很关键。吃饭时会放慢速度，既满足食欲又保持身材，同时强调规律饮食，切忌暴饮暴食。

颖儿在拍摄《千山暮雪》之前为了缩短减肥时间吃了减肥药，结果虽然一开始一周减了10斤，但停药后却反弹了20斤。这段经历让她后悔在自己最胖的时候拍戏，辜负了观众，也告诫大家不要乱吃减肥药。

颖儿认为易胖体质也可以变成易瘦体，她的信念就是瘦。她每天坚持快走，想着瘦了好看、能穿漂亮衣服、大家会更喜欢自己。这种简单不做作的信念支撑着她，也激励着很多有同样心声的人。

《千山暮雪》杀青后，颖儿为了避免再次反弹，选择了极端的节食减肥法。她平时基本不进食，实在饿得难受时只吃点柚子或涮过的蔬菜，甚至饿到胃疼。这种方法虽然痛苦，但显示了她的决心。