跑步减肥最佳时间是什么时候

想要通过跑步达到减肥的目的，光跑还不够，还得配合饮食控制。关键在于让体内消耗的能量大于摄入的能量，这样才能真正起到减肥的作用。所以在坚持运动的同时，也要注意调整日常饮食结构。

我觉得傍晚五点前后跑步最合适，因为人体在这个下午四点到六点的时间段内，适应能力以及体力协调性都达到了最佳状态。这时候人的整体状态比较平稳，体力也充足，所以把跑步安排在这个时间段效果最好。

下午四点到六点这段时间，人的生理机能处于一个比较理想的平衡点。这时候跑步不仅状态平稳，而且体力充沛，身体的适应能力也是最佳的。从生理规律来看，傍晚五点左右确实是进行跑步锻炼的黄金时段。