跑步减肥最佳时间是什么时候

下午四点到六点这段时间，人的生理机能处于一个比较理想的平衡点。这时候跑步不仅状态平稳，而且体力充沛，身体的适应能力也是最佳的。从生理规律来看，傍晚五点左右确实是进行跑步锻炼的黄金时段。