跑步减肥最佳时间是什么时候

想要通过跑步达到减肥的目的，光跑还不够，还得配合饮食控制。关键在于让体内消耗的能量大于摄入的能量，这样才能真正起到减肥的作用。所以在坚持运动的同时，也要注意调整日常饮食结构。