空腹跑步好还是饱腹跑步好？

相比之下，饱腹跑步的体验就差很多了。如果在吃饱了之后就去剧烈运动，肚子很容易因为受到刺激而疼痛。而且因为身体还要分精力去消化食物，跑一会儿就会觉得体力不支，根本跑不动，所以不太推荐吃饱了再跑。

我个人的体验是空腹跑步确实更有利。比如我每天早上起床后，习惯先喝一杯水，然后就出门开跑。坚持这样跑了一段时间，发现减肥效果挺不错的，而且能帮助我们在白天提升脂肪燃烧的速率，感觉整个人都轻盈了许多。