这取决于你定义的‘改变’是什么。如果你想减肥，制定严格计划并遵守，100天肯定能完成。如果想提高成绩，制定有帮助的计划并努力，也能达成。但如果你指望100天变成亿万富翁，那几乎不可能。所以，在合理范围内做改变，100天绝对足够；若异想天开，多久都没用。
坚持100天真的可以改变一个人吗
当然可以改变，关键在于你给出的建议是否中肯且真正对对方有益，并不损害其既得利益。俗语说‘听人劝吃饱饭’，这说明古人早就总结了经验。我有个同事以前因为觉得没升迁希望，整天抱怨不公，情绪很消极。后来经过劝说，他意识到改变不了现实就该积极调整自己，不再抱怨后，不仅心情变好，工作也完成得更积极了。
既然决定要做实验，就得马上找对象。但找了一圈，好多人都不敢接受挑战。最后同事建议说，不用找别人，我自己来就行，反正我也是个小胖，自己改变自己，结果才更具说服力。我想了想确实有道理，于是2021年5月20号开始，我这个单身肥宅准备启动一百天蜕变计划。
我在2021年5月19号刷抖音时，看到一个瘦小伙通过一年的自律健身、看书和演讲，成功从瘦弱变成了肌肉型男，还收获了爱情和事业的新起点。这让我突发奇想：既然他一年能实现蜕变，那我这个普通胖宅，用一百天能不能也完成类似的改变呢？这个念头一旦产生，我就强烈想试一试。
方法其实很多，核心就是两件事：一是坚持，二是走出让你颓废的环境或事件。这只能靠你自己或者身边人的帮助。只要行动起来，加油，祝你开心幸福每一天。改变从来都不晚，关键在于你是否愿意迈出第一步，并在接下来的日子里持续努力。
我觉得100天是个非常好的时间周期。因为三个月90天足以形成几个好习惯，带来很大改变，剩下的10天可以作为努力过程中的放纵放松期。相比半年或一年，三个月让人感觉更容易坚持。但一旦你能坚持三个月，就能坚持半年、一年甚至更久，这本身就是一种巨大的改变。
先交代下我的基本情况：我叫大夏，是个微胖的游泳教练，每天上班八小时，月休四天。因为去年疫情的影响加上自控力下降，我体重从75公斤涨到了85公斤。接下来的100天，我会每天打卡分享健身计划和饮食日记，希望在自己改变的同时，也能结识更多想一起变好的朋友。