坚持100天真的可以改变一个人吗

我在2021年5月19号刷抖音时，看到一个瘦小伙通过一年的自律健身、看书和演讲，成功从瘦弱变成了肌肉型男，还收获了爱情和事业的新起点。这让我突发奇想：既然他一年能实现蜕变，那我这个普通胖宅，用一百天能不能也完成类似的改变呢？这个念头一旦产生，我就强烈想试一试。