坚持100天真的可以改变一个人吗

先交代下我的基本情况：我叫大夏，是个微胖的游泳教练，每天上班八小时，月休四天。因为去年疫情的影响加上自控力下降，我体重从75公斤涨到了85公斤。接下来的100天，我会每天打卡分享健身计划和饮食日记，希望在自己改变的同时，也能结识更多想一起变好的朋友。