想要抬山地车前轮的话，先减速或停稳车辆，双手抓紧车把和车架，向上提拉的同时自然带起前轮。这时候身体可以稍微前倾，用脚后跟压住后刹保持平衡，注意别让车身晃得太厉害。多练习几次就能熟练掌握，过障碍时会省力很多。
山地车如何抬起前轮？
专业点的动作叫'半弓跃'，骑行中后仰的同时猛踩踏板，双手配合向上提拉车把。就像站在滑板上突然后脚发力的感觉，需要腰腹稳定核心，前轮抬起后要迅速调整重心，不然容易翻车，建议先平地练习。
侧身站立时双脚分开与肩同宽，双手扣住车把往自己方向拉，同时腿后侧肌肉发力往上送。想象抱着树干往上拔的感觉，抬到需要高度后，可以用膝盖顶住车架保持平衡。记住用腿而不是纯靠手臂力量。
抬前轮可以用身体力量完成，先把重心后移，双脚踩实踏板，双手向下压车把再突然向上发力，配合后蹬的力道让前轮离地。这个动作有点像准备起跑的姿势，靠腰腹力量带动手臂瞬间发力，新手可能会晃，慢慢找感觉。
有工具的话更省事，比如用前轮抬升器卡住前叉，或者用结实的木块垫在轮下。找个支点后直接拉车把就能轻松离地，适合长时间维修车辆时使用。不过要注意工具承重，别用太滑的物体垫轮子。
我习惯找树根或石块当支点，把前轮卡住后单手捏车把，另一只手托住下管，靠腿部力量向上抬。这种借力方法省劲，但得确保支撑物稳固，特别是雨天石头会打滑，尽量选有摩擦力的表面。