沙袋有噪音影响家人休息怎么办？

如果不方便外出，可以选择在早晨或傍晚非休息时间段练习，并注意控制每次练习的时长，避免深夜扰民。

如果条件允许，可以在沙袋周围铺设厚厚的隔音垫，或者把沙袋挂在阳台等远离卧室的地方，减少震动传导。

你可以考虑把沙袋带到社区健身房或者学校体育馆去练习，那里空间大而且噪音不会影响到家人。

其实家里训练可以改练拳击反应球或者使用无声沙袋，这样既能保持训练强度，又完全不会产生噪音问题。