第八式转身别臂需右转身，右脚尖外摆并猛力下踏。上左脚成弓步，同时右手向前上挑，左手抓握右小臂。右后转体成右弓步的同时，右拳变掌屈肘下压，两小臂略平置于腹前，目的是别臂压肘。
军体拳一共有几式
第二式穿喉弹踢中，左拳变掌向前上猛插，掌心向上。右拳收于腰间，右脚蹬直并抬腿，大腿略平，脚尖向下绷直。猛力向前弹踢后迅速收回，主要用于插喉或弹踢裆部及小腿。
第九式虚步砍肋要求收右脚成右虚步，同时两手变掌，由外稍向里猛砍。大臂夹紧，小臂略平，掌心向上，两掌约距20厘米。此招主要用于砍击肋骨或腰部。
第四式内拨下勾需右转身成弓步，右臂内拨，左臂后摆后由后向前上方猛击。拳与下颌同高，拳心向里，左脚自然向左移动。此招主要用于攻击喉部、下颌及腹部、裆部。
第三式马步横打时，右脚向前落地成右弓步，左手前促变八字掌，右拳自然后摆。接着左转身成马步，左手抓拉收于腰间，右拳由后向前猛力横击。手臂微屈，拳与肩同高，用于击打头、肋或腰部。
第七式反击勾踢时，左脚尖外摆，起右脚脚尖里勾，两手在胸前交错。右脚由后向左猛力勾踢，同时两臂猛力外格。左臂屈肘，拳与头同高，拳眼向后，左臂自然后摆，拳心向下，用于勾踢脚跟或脚腕将对方摔倒。
第十三式上步砸肘需右脚向前上步成右弓步，右拳后摆，左手成抓拉姿势。左转身成左弓步的同时，左手抓拉收于腰间，挥动右臂屈肘向左下猛砸。大臂夹紧，小臂略平，拳心向上，用于砸压肘关节。
第五式交错侧踹要求右转身，右脚尖外摆，抬左腿大腿略平，脚尖里勾。两臂在胸前交错，左脚向左侧猛踹并迅速收回。同时两臂上下外格，右臂屈肘，拳与头同高，拳眼向后，用于踹击膝关节。
第十四式仆步撩裆中，左膝深屈，右腿伸直，右拳变立掌置于左胸前，左拳抱于腰间。上体倾成左仆步，右手变勾，经右脚面向后搂手外拨后摆。转身成右弓步，同时左手变掌由后向前猛撩，用于勾手搂腿及撩掌打裆。
第十五式挡击绊腿要求左脚向前上步，左手变拳上挡护头，右拳向前下猛力冲出。左拳变掌砍切右手腕的同时，右脚前扫，右拳收于腰间。右腿后绊成左弓步，右拳变掌下按，用于击档腹及推胸弹腿。
军体拳第一套的预备姿势很有讲究。听到口令后，立正基础上稍向右转，右脚向右前撤步成八字形。重心主要落在右脚，两手握拳前后拉开。左拳与肩同高，拳眼向内上；右拳置于小腹前约10厘米处，拳眼向上，挺胸目视前方。
第十二式弓步靠掌时，上体左移，重心落左脚，两拳变掌交叉于裆前，右脚微收成右虚步。右转身，起右脚猛力下踏，起左脚自然屈膝，两掌上下反拔收于右肋前。左脚落地成左弓步，两掌合力向前推出，用于推腰肋将对方摔倒。
第十一式反弹侧击动作复杂，右掌向前反弹，掌心向内上；左掌沿右臂下向前猛挑成立掌。同时收右拳于腰间成右虚步，右脚向前滑动，左转身成马步。左手抓拉变掌收抱腰间，右拳向右侧冲击，用于反弹面部及击肋腹。
第二式格斗准备动作需要左右手握拳在胸前交叉。随后右拳猛力下压至裆前，左拳抬至头部左侧，拳眼对着自己。此时大臂与小臂呈九十度角，头向左转，目光直视左拳，展现蓄势待发的态势。
第六式外格横勾中，左脚向前落地，左转身成弓步。左臂上挡、外格、后摆，右拳以扭腰送胯的合力由后向前猛击，拳与眼同高，拳心向下。主要用途是击打头部和面部。
第十六式击腰锁喉中，右掌变拳屈臂上挡外格，右脚向前上步，左拳向前猛力冲出。右拳变掌前插，左手抓握右手腕，右掌变拳，两手合力回拉下压，右肩前顶成右弓步，用于由后击腰锁喉。结束姿势为左转身，右脚靠拢成立正。
第十式弹裆顶肘中，两掌变拳收于腰间，掌心向上。左脚蹬直同时抬右脚，脚尖向下绷直，猛力向前弹踢后迅速收回。右脚落地成弓步，右臂置于左胸前，两手合力将右肘向前推顶，用于脚踢裆腹及肘顶心窝。
第一式弓步冲拳要求右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下。与此同时，左拳收于腰际，身体成左弓步。这一招的主要用途是攻击对手的腰、胸以及腰部区域，发力迅猛直接。