羽毛球是一项隔网对抗的室内运动，用长柄网拍击打扎有羽毛的软木球。按人数分单打和双打，相比网球它更考验耐力而非体格，特别适合东方人身材特点，1992年已成为奥运会正式项目。
如何学习打羽毛球
打好羽毛球第一步是掌握正确握拍法，这能充分发挥手指和手腕的作用。握拍不对，后续发力都无从谈起，只有握法正确，才能在击球瞬间调动全身协调性，这是所有技术的基础。
击球时要先侧身，左脚在前右脚在后，以右脚为支撑点。挥拍时以肘为轴，大臂带动小臂，主要靠小臂速度及手腕手指力量，配合转腰发力，重心放在右脚，杀球时单脚起跳有助于迅速回位。
击球前的准备姿势分两种：接发球时左脚在前右脚在后，脚跟提起，间距略宽于肩；发球后准备击球时双脚平行站，右脚稍前半个脚掌，脚跟微提，以便随时快速起动，保持身体灵活。
练习高远球挥拍规范动作很有必要，正确姿势能节省体力、减少伤病并发挥潜能。虽然有人靠天赋用错误姿势也能打出好球，但为了长久发展，还是建议坚持改掉别扭的习惯，控制落点和力量。
击球角度和击球点决定效果。打高远球拍面微向上，击球点在头顶上方；平高球拍面向前，击球点稍靠前；杀球击球点在前上方，拍面向下挥动；劈吊则用手指控制拍面击打球托两侧，保持动作一致。
高远球和步法是羽毛球爱好者必须掌握的两大基石。如果你能在被动局面下把球回到对方后场，并能灵活运用步法调整位置，在业余比赛中，很多对手都将难以招架，轻松战胜他们。
推球、勾球、撮球属于网前轻技术，难度较大。核心在于触球瞬间持拍手一定要放松，尽量用手指细腻地控制球拍，这样才能打出高质量、落点精准的网前球，这是区分高手与普通选手的重要标志。
步法训练至关重要，大多数步法起动和结束都靠右脚（左手握拍者相反）。关键不在于跑得快，而在于熟练掌握步法的调整和衔接，让身体重心在移动中保持平衡，为击球创造最佳位置。
挥拍速度比绝对力量更重要，虽然举重运动员臂力更大，但羽毛球杀球靠的是挥拍速度。速度越快力量越大，像有些身材单薄的运动员杀球势大力沉，正是因为速度加力量结合得完美，效率更高。
非持拍手千万别忽略，它不只是摆姿势。击球时举起非持拍手能保持平衡，向一侧摆动还能带动转身，从而加大腰腹力量的输出，这个小细节对提升击球威力和稳定性有着不可忽视的作用。