在跑步机上显示速度为20的时候，这通常指的是时速20公里，换算成我们常说的配速就是每公里12分钟，也就是跑完一公里需要花费5分钟的时间，这是一个相对较快的奔跑节奏。
跑步机20码是什么配速？
关于20速度的配速，大多数情况下指的是12分钟的配速，这意味着每公里耗时5分钟。这个速度对于很多跑者来说属于中高速区间，能够有效提升心肺功能，但不适合长时间维持。
配速和跑步机上的速度单位是不一样的，配速是指跑完每公里所需要的时间，而跑步机通常显示的是时速。如果时速是10公里每小时，对应的配速就是6分钟一公里。