跑步机20码是什么配速?

关于20速度的配速,大多数情况下指的是12分钟的配速,这意味着每公里耗时5分钟。这个速度对于很多跑者来说属于中高速区间,能够有效提升心肺功能,但不适合长时间维持。

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