总的来说，攀岩对身体各个关节的力量要求极高。尤其是手指、手腕和手臂的大小肌肉群，还有下肢腿部及脚踝的力量，这些都是支撑身体重量的关键，我这几块确实都弱。
为什么我攀岩总是爬不上去？
其实协调性差也是个挺大毛病。我发现自己爬的时候动作乱七八糟，手脚配合不好。攀岩特别考验全身关节的协调，特别是手指手腕和手臂的配合，我在这方面还得加强。
攀岩这活儿真不容易，我爬不上去主要是因为我手指、手腕还有手臂的力量都太弱了。这些部位连我自己的体重都扛不住，更别提带着身体往上挪了，这基础力量确实得好好练练。
除了手臂力量，我觉得脚趾和脚踝的力量也不够。攀岩对下肢要求很高，特别是腿部和脚踝关节，如果这里没劲，身体根本站不稳，自然也就爬不起来了。