为什么有些攀岩高手很瘦，而我爬不上去？
游戏达人小王 刚接触这项运动爬不上去是非常正常的现象，核心原因通常是关节力量和身体协调性还没跟上。攀岩对指力、腕力、臂力以及脚趾和脚踝的支撑能力要求极高，如果你的上肢和下肢力量暂时无法稳稳托住自身体重，自然很难向上移动。再加上全身肌肉配合的协调性需要时间磨合，多进行针对性力量训练和路线适应，慢慢就能找到发力技巧了。
游戏达人小王 评论 (5)
别焦虑，攀岩真的是个“骗人”的运动，看着轻松其实对指力和核心要求极高。我刚开始也觉得自己挺壮，结果挂在那儿纹丝不动，后来才发现是发力技巧完全不对。这玩意儿光靠蛮力没用，得练协调性和指力，慢慢来，别跟那些大神比，跟自己比进步就行。
别太焦虑，攀岩真的不是比谁力气大，更多的是个技巧活。很多高手看着瘦，其实是因为他们太懂得“省力”了，靠的是身体贴合岩壁和核心发力，而不是硬拉。你现在爬不上去，很可能是还在用日常生活的发力习惯在爬，没找到那个杠杆点。多练练指力和动态协调，哪怕每天只做几个引体向上或者悬垂，坚持几个月，你会发现身体开了窍，那时候就不是靠蛮力了，而是靠巧劲，自然就上去啦。
刚入门确实都这样，我前三个月连V2都上不去，后来专门练了半年指力板才慢慢开窍的
说实话，光靠瘦真不一定能爬，很多大佬看着细胳膊细腿，其实指力和核心强得吓人。你现在爬不上去太正常了，别灰心。攀岩就是个找感觉和练技巧的过程，光有体重轻没用，还得看怎么把全身力气使对地方。多练练指力，慢慢就会开窍了，我刚开始也挂在那儿动不了，现在好多了。
别灰心，攀岩真的不是拼体重，很多大块头也爬得很爽。你可能是指力不够，试试先练握力器或者悬垂，基础打好了自然就上去了。