当球的位置不对时，千万不要乱动胳膊，一定要先动腿来调整自己的站位，这一点非常切记，脚步移动到位了，后续动作才能做得好。
排球自垫球技巧有哪些？
做排球自垫球时，首先要注意手型的摆放。采用叠指法，让两手手指上下重叠在一起。掌根部分要紧紧靠住，然后合掌互握，确保整个手部结构稳固。
如果是自己自垫球，建议往高了垫，高度自己掌握，大约手腕上方30到50厘米是最佳位置；如果是垫给别人，要往前垫且高度要过头顶；组织进攻时则一定要垫得非常高。
接着看拇指的位置，两拇指应该朝前，并且保持相对平行的状态。它们需要靠压在上面一手的中指第二指节上，这样能形成标准的垫球手型，保证击球时的准确性和稳定性。
如果球往后跑，通常是因为没弯腿或者没压腕。个子高的朋友最好把胳膊放低一点，垫球其实主要靠弯腿和耸肩，胳膊是不怎么动的，这点一定要记住。
手腕要放平，这样垫球的时候才能稳当。关于垫球的手型，一定要稍微压住手腕，胳膊必须绷紧并夹紧伸直，移动速度也要快，同时记得弯腿和耸肩，这些都是保持稳定的关键要点。