排球自垫球技巧有哪些？

如果是自己自垫球，建议往高了垫，高度自己掌握，大约手腕上方30到50厘米是最佳位置；如果是垫给别人，要往前垫且高度要过头顶；组织进攻时则一定要垫得非常高。