排球自垫球技巧有哪些？

手腕要放平，这样垫球的时候才能稳当。关于垫球的手型，一定要稍微压住手腕，胳膊必须绷紧并夹紧伸直，移动速度也要快，同时记得弯腿和耸肩，这些都是保持稳定的关键要点。