你投篮总是被盖，可能有多种原因。首先，如果身高比防守人矮，无论距离远近，对方都有可能盖到你。其次，即使身高差不多或比你矮，但如果对手弹跳出色，站得近或者有良好的弹跳能力，也能完成封盖。另外，投篮时不起跳或者没有跳到最高点就出手，比如脚尖离地球就出去了，这大大增加了被盖的风险。还有就是不会使用假动作，让对手看准你的出手时机，或者你出手速度太慢，给了对手反应时间。有时候假动作做太多，反而让对手摸清了你的规律。最后，投篮姿势也很关键，出手点越低越容易被盖，比如用高抛、肩上扛球或端尿罐的姿势。
投篮总被盖怎么办？如何增强拨指力量？
投篮时什么时候开始蹬地，这取决于投篮方式。篮球投篮主要分为颠投和跳投两种。对于颠投，蹬地动作发生在投篮出手之后；而对于跳投，蹬地则发生在投篮出手之前。重要的是，投篮发力应该是一个连贯的过程，蹬地的主要目的是确保发力流畅，让力量从腿部顺畅地传递到手臂和手腕。理解这两种投篮方式的区别，有助于你在不同情况下选择合适的蹬地时机。
要练好投篮，首先要加强特定肌肉群的训练，特别是三角肌和肱三头肌，这两块肌肉直接关系到投篮力量，尤其是投三分球时。练习接球就投的技术非常重要，这需要你有充足的力量和良好的感觉。长期坚持这种训练，能让你在实战中节省体力、提高出手速度，让对手难以防范。关于正确的投篮手型，要确保手指自然分开，用指腹接触篮球，手腕后仰，肘部内收，形成流畅的出手动作。投篮时眼睛注视篮筐，跟随动作要完整，手指指向目标。通过系统的训练和规范的手型，你的投篮命中率会逐渐提高。
关于投篮时如何让拨指更有力，其实有误解。现代篮球运动员投篮时，并不是刻意用手指拨球。正确的发力方式是大臂带动小臂，小臂带动手腕拨球，手指通常不主动发力，注意力也不应放在手指上。具体动作要领是：左手扶住篮球，右手的拇指和食指张开至90度，每根手指尽量张开，确保与篮球有足够的接触面积，这样投篮更稳定。出手时，食指和中指最后离球（有些球员只用食指），离球后这两根手指对准篮筐，等球碰到篮筐后再放下手。
要避免被盖，你可以从几个方面改进。一是提高出手速度，减少对手的反应时间。二是练习后仰跳投和急停跳投，这些技术能有效避开封盖。三是加强背身单打能力，通过身体对抗创造出手空间。投篮时要选择合适时机，在防守人还未完全到位时出手。避免在防守已经到位时强行投篮。同时，改进投篮姿势，尽量用标准的投篮动作，提高出手点。通过这些训练和调整，能显著降低被盖的次数。