15岁男生一直投篮能增加胳膊力量吗？该如何增加力量？

其实你这里可能有点偏题了。问的是“投篮增加胳膊力量”，回答的全是“负重引体向上”。这两个一个是上肢推举/爆发力，一个是上肢拉取/耐力，发力肌群完全不一样啊。想练投篮力量，卧推、哑铃推举或者徒手俯卧撑可能更对路，引体向上练的是背阔肌，对投篮的直接帮助没这么大，别练错了方向。

楼主这问题问得有点偏题啊，题目问的是“投篮增加胳膊力量”，回答里全在讲“负重引体向上”和“单杠训练”。这完全是两个不同的训练体系，投篮主要练的是肩肘腕的协调发力及核心稳定性，而引体向上练的是背部和手臂屈肌。虽然上肢力量对投篮有辅助作用，但直接拿引体向上的方案来回答投篮增力问题，逻辑上有点跳跃。不过话说回来，如果是指为了增强上肢整体爆发力从而间接提升投篮射程，那循序渐进增加负重确实是王道，但要注意15岁还在发育期，千万别盲目上大重量，容易伤关节。

这回答有点偏题了，楼主问的是投篮和胳膊力量，回答却跑偏到引体向上去了。而且单纯靠练手臂或者投篮球，对全身力量和爆发力的提升其实很有限，想要真正变强，还得结合核心力量和下肢力量的综合训练。

答主有点答非所问啊，题目问的是“投篮增加胳膊力量”，结果全篇在讲“负重引体向上”。虽然引体向上确实能练背和手臂，但跟投篮动作的发力模式差别挺大的。想练投篮力量，还是得靠哑铃推举、卧推这些针对肩袖和胸肌的训练，光吊着或者做引体，对投篮爆发力帮助有限。

楼主的逻辑有点跳跃啊，问的是投篮增肌引体向上，回答却跑题到负重引体向上训练上了吧？不过关于引体向上的建议倒是实用的，循序渐进确实比盲目加重安全，但想靠这个直接提升投篮臂力还是不靠谱的，专项力量得靠专项训练。