身高不到一米七如何扣篮

关于弹跳力的提升，网上其实有很多专业的训练方法和计划，关键是要找到适合自己身体条件的方案，然后坚持科学地锻炼，慢慢提升腿部力量和起跳能力。

虽然1米78的身高在普通人里算不错，但想要完成扣篮确实需要极强的爆发力，因为标准篮筐高度是3米05，这中间的高度差不是光靠身高就能轻松弥补的。

根据一般估算，你站立举手摸高大概在2米4到2米5左右，这意味着你的垂直弹跳能力至少需要达到70厘米以上，才有可能让手指越过篮筐完成扣篮动作。