归根结底，先迈哪只脚完全取决于你接球瞬间的自然反应和习惯。有的人习惯左脚先动，有的人习惯右脚先动，这都没有错。只要你的动作符合篮球规则中关于脚步的规定，就不会被判走步违例。
三步上篮是先迈右脚还是先迈左脚？
随着你练习次数的增加，这种脚步动作会逐渐形成肌肉记忆。当你熟练之后，根本不需要在大脑里刻意去计算到底是先迈左脚还是右脚，身体会自然而然地完成整套动作，达到人球合一的境界。
第三步则是跳起你之前落地的这只非中枢脚，在身体腾空的状态下把球投出去，然后双脚落回地面完成整个动作。整个过程强调的是节奏和协调，只要符合规则中对于中枢脚和非中枢脚的交替要求即可。
确定了中枢脚之后，第二步就是你跳起这只中枢脚，然后让你的非中枢脚也就是另一只脚落地。这个过程中，你只需要记住非中枢脚那一只脚是下一步的关键，它落地后才能进行下一步的动作衔接。
其实左脚右脚都是可以的，大家不用太纠结这个问题。在篮球规则里，三步上篮的第一步关键看你接球落地时哪只脚先着地，那只先落地的脚就被确定为中枢脚，也就是所谓的轴心脚，这只脚是相对固定的支点。