在跑动过程中，身体要适度前倾以利用惯性，但拍球手法要注意，手心向下按压篮球，千万不要出现翻腕的违例动作，这样既能保证速度，又能确保动作规范合规。
三步上篮的目标应该如何设置？
身体姿势的稳定是保证命中率的基础，准备上篮前一定要把重心压低，这样既能保护球不被抢断，又能让身体更稳当。运球时高度要控制好，最好别超过腰部，上身也要保持端正。
三步上篮的核心在于步伐调整，毕竟顾名思义就是要在三步之内完成进球，所以每一步的大小和节奏都必须精心调配，不能像是走路那样慢悠悠，而要在快速跑动中流畅衔接动作。
找准起手的时机同样至关重要，很多时候失败不是因为动作错了，而是因为出脚的那一刻不对。只有在合适的空间和时间点启动，才能为后续的投篮创造有利条件。
最后的投篮力度和手感需要长期磨练，尤其是篮下近距离投篮，手劲一定要均匀柔和，手腕要灵活转动，只有把这些基本功练扎实了，三步上篮才能真正变得轻松自如。
眼睛要死死盯住篮筐，反应要快，特别是要瞄准篮筐上方小正方形区域的右上角和左上角附近，这两个点位是反射角投篮最理想的目标，眼疾手快才能精准命中。