选择标准姿势至关重要，通常右手为主左手为辅。右手掌心托球，五指自然分开，腋窝、肘部内侧、手背和小臂交接处要成直角。左手稍微用力放在侧面稳住球。上身摆正别耸肩，双脚与肩同宽自然落地。这种标准姿势命中率高，是新手入门的最佳选择。
如何练好投篮以及正确的投篮手型是什么样
练习时要由慢及快，在固定手型阶段，动作千万别快。先慢慢让手型保持完美，然后再投出篮球。每一个动作都要尽量标准，不能有一丝松懈。只有慢下来打磨细节，才能形成正确的动力定型，为后续的高强度比赛投篮打下坚实基础。
细节决定手感，投篮前手掌要张开，只用手指和掌沿触球，手心一定要留空。这样球离手时感觉更柔和，旋转度更高。举球时要在头顶上方，两手形成倒V字，确保视线不被阻挡。还要注意右手的手肘、手腕、肩膀与手之间尽量保持三个90度，根据个人情况微调。
练好投篮第一步是站稳根基。双手投篮时，两肘要自然下垂，将球稳稳放在胸前。双眼必须集中注意力，死死盯住那个瞄准点。双脚采用前后或左右站位，膝盖微微弯曲，让身体重心完美落在两脚之间，这是所有动作的基础。
日常要多练习标准姿势，没打球时也可以随时随地的练手型。让手型在空中固定几分钟后，慢慢增加时间，久而久之就能保持正确姿势。也可以多看看NBA球星的投篮视频，学习他们飘逸的动作。模仿是学习捷径，多观察多练习，你的投篮姿势会越来越漂亮。
出手的瞬间讲究全身协调。先双脚蹬地，接着伸展腰腹，利用腰腹的力量带动双臂发力。这时候手腕要外翻，拇指轻轻压住球，千万别使蛮力。食指和中指负责拨球，让球飞出去。想投得更稳更远，记得提起脚跟，身体随投篮方向自然伸展，这能帮你形成肌肉记忆。
投篮动作的核心链条是屈膝、叠腹、压腕。就像雷迪克的远投，屈膝同时抬起脚后跟，用前掌支撑全身。投篮时前脚掌发力小幅度起跳，像弹簧一样弹射身体，保持垂直上升。出手刹那手腕手指下压指向地面，主动擦过篮球，增强回旋力，提高进框概率。
记住投篮的四大法则BEEF。B代表Balance平衡，投篮时身体要稳；第一个E是Eye瞄准，找准目标；第二个E是Elbow手肘，保持手肘与地板平行，别左右摇晃，用手肘发力；最后一个F是Action连贯性，动作要一气呵成。这四个要点缺一不可，是投篮标准化的核心。
站姿也有讲究，双腿分开与肩同宽，保持身体平稳。双膝可以内扣或者平行站立，特别是在急停投篮时，双膝内扣形成的“沙漏”状站姿，能帮你迅速停下并给予最大稳定性。这是一个特别容易忽略但至关重要的细节，能让你的起跳更稳，出手更准。
比赛中遇到紧贴防守，更要稳住手型。不要因为防守逼近就急躁出手，否则原本保持好的手型瞬间就会乱套。要在压力下依然保持投篮姿势不变形，这是区分普通球员和优秀射手的关键心理素质。稳住才能投进，急躁只会打铁。