关于瞄篮，关键在于选对瞄准点。建议你瞄准篮圈上离你最远的那一点，这样透过这个点往篮圈里看，感觉篮圈变大了，大目标显然更容易投进。当你视线穿过篮圈后方时，注意力自然集中在篮筐内部，这比盯着篮圈前沿更有利。
如何练好投篮基本功？
投篮的站立姿势必须稳定且可重复。双脚分开比并拢好，这样能灵活应对各个方向的移动。右手持球者，右脚要稍微领先于左脚，脚尖指向篮筐中心。无论何时投篮都要保持这个固定模式，这是形成肌肉记忆的关键，左手持球则相反。
膝关节的弯曲程度要适中，千万不要过分下蹲。轻微的屈膝才是正确的发力姿态。过度关注身体动作反而容易出错，尤其是在教练叫暂停试图分散你注意力、干扰你出手习惯的时候。罚球时应追求动作的简单流畅，减少不必要的上肢晃动。
球的出手过程及跟随动作必须连贯一气呵成。从举球到出手，整个过程要训练得如同单次完成的流畅动作，哪怕初期命中率不高也要坚持这种节奏。柔和地拨球指尖对动力定型至关重要，柔软流畅的出手轨迹能帮助球更精准地命中篮圈入网。
持球时的手感决定了投篮的柔和度。想象你手里拿的是个易碎的鸡蛋，而不是硬邦邦的柠檬。这种轻柔的握法能让球在撞击篮圈时产生缓冲，如果没直接空心入网，球在篮圈上停留的时间会更长，从而增加弹进网窝的概率。