每天坚持打半个小时篮球肯定会瘦，但具体多久因人而异。篮球属于剧烈运动，能很好地锻炼四肢协调性，让身体更结实有线条，整个人看起来也会更精神、更阳光。关键在于持之以恒，任何运动贵在坚持，瘦只是健康后的自然结果。
每天坚持打半个小时篮球，多久会瘦？
我每晚打球半小时坚持了两年，主要靠和朋友斗牛来消耗体力。如果是两人斗牛，消耗很大，减肥效果好，甚至半夜会饿得吃夜宵；如果只是投篮就没用。建议早晨打球，既减肥又不会饿得睡不着，饭后40分钟再运动不伤胃。
运动时间建议选在白天，顺应日出而作、日落而息的规律。打球时人会大量出汗，务必及时补充水分。饮食上要多吃蔬菜水果，适量进食牛肉来补充消耗，保持营养均衡，这样才能更好地支持运动带来的身体变化。
要看具体怎么打。如果是打全场，配合饮食注意，不到一个月就有明显效果；半场运动量小，见效慢；自己练习效果更不明显。不过篮球受场地天气限制多，不如跑步等徒手运动适合持续瘦身，篮球更多是趣味性和协调性训练。
瘦身效果要看运动强度。如果是自己运球投篮，效果不明显；除非是高强度训练，否则对一般人只是强身健体。半个小时对于减肥来说可能意义不大，除非是像打全场这样的高强度对抗，否则很难在短时间内看到明显瘦下来的效果。
体重185斤的我，除了冬天很少打，其他季节每周至少打两次。平时该吃吃该喝喝不控制饮食，但冬天体重会涨到200斤，而春夏打球加上天气热吃得少，体重能降10到15斤。每天半小时打球肯定会瘦，但瘦多少看体质，还要配合良好生活习惯。
我有十一年球龄，除了下雨天几乎每天都打。我可以肯定的是，每天坚持打球，不管你怎么吃，都不会胖得太多，身材会一直保持稳定不会大幅改变。所以只要坚持每天打球，对维持体型是非常棒的。
要想真正减肥，个人生活和饮食习惯最重要。如果计划减肥，就要行动起来。早晨打球减肥效果好，且避免夜间饥饿感。关键是坚持，不要因为一时看不到效果就放弃，良好的作息和稳定的饮食规律才是瘦身的根本保障。