每天坚持打半个小时篮球，多久会瘦？

楼主说得确实有道理，运动确实能防止肥胖，但想靠打球“瘦”下来，核心还是得管住嘴。光靠打球，如果运动后食欲大开吃顿好的，热量摄入照样超标。建议搭配饮食控制，效果会更明显。

这算是“保命”建议，但想靠这个瘦身可能得加个前提：管住嘴。光打球不控制饮食，尤其是打完球胃口大开狂吃，那不仅瘦不下来，肌肉维度增加可能还会显得更壮实。十一年球龄确实厉害，这种长期运动对体脂率的控制确实比单纯跑步有效，但“不会胖得太多”和“变瘦”是两码事，想明显减重还得制造热量缺口。

楼主的说法确实有一定道理，长期运动肯定能稳住体脂。但“怎么吃都不胖”这话有点绝对了，毕竟三分练七分吃，如果打完球狂补高热量夜宵，体重照样涨。建议楼主补充一下饮食控制方面的建议，这样对想真正减肥的人更有帮助。