每天坚持打半个小时篮球，多久会瘦？
在逃的咸鱼 运动时间建议选在白天，顺应日出而作、日落而息的规律。打球时人会大量出汗，务必及时补充水分。饮食上要多吃蔬菜水果，适量进食牛肉来补充消耗，保持营养均衡，这样才能更好地支持运动带来的身体变化。
在逃的咸鱼 评论 (2)
其实只打球不控制饮食很难瘦。而且半小时篮球消耗有限，关键是制造热量缺口，否则吃多点就白练了。
光靠打球和吃菜可不够，三分练七分吃，控制总热量摄入才是关键，不然练得越猛饿得越快，晚上容易暴食反弹。
在逃的咸鱼 运动时间建议选在白天，顺应日出而作、日落而息的规律。打球时人会大量出汗，务必及时补充水分。饮食上要多吃蔬菜水果，适量进食牛肉来补充消耗，保持营养均衡，这样才能更好地支持运动带来的身体变化。
其实只打球不控制饮食很难瘦。而且半小时篮球消耗有限，关键是制造热量缺口，否则吃多点就白练了。
光靠打球和吃菜可不够，三分练七分吃，控制总热量摄入才是关键，不然练得越猛饿得越快，晚上容易暴食反弹。