积极跑动是保持手感和建立自信的关键，千万不要在场上懈怠，应该不断地进行无球跑动，充分的跑动能让身体活动开，血液循环加快，这样你就会更容易找到投篮的手感。通过不断的跑位创造空位，不仅能让防守者疲惫，也能让你在动态中更容易获得轻松的出手机会，从而积累自信。
篮球实战中如何建立自信？
提升实战自信的第一要素就是敢于出手，很多新手往往因为犹豫不决而错失良机，其实篮球场上最忌讳的就是在机会出现时还在思考要不要投，只有果断地把球投出去，才能让对手忌惮你的威胁，这种果断本身就是一种强大的自信展现，哪怕投丢了也比不敢投要强得多。
在进攻端要做到投篮和突破相结合，这样你的进攻手段才会更加全面，让防守者无法预判你的下一步动作。如果你只有一种进攻方式，对手很容易针对你进行防守，而当你既能投又能突时，防守者就必须时刻保持警惕，这种全面性会给你带来巨大的心理优势和自信。
打篮球时心理建设非常重要，要多给自己打气，相信自己能行，在心里默念加油，这种积极的自我暗示能帮助你克服紧张情绪。当你感到害怕失误或者面对强敌时，不要退缩，而是用积极的心理语言鼓励自己，让自己相信即使面对高手也能通过自己的努力找到机会，这种心理暗示能显著增强你的场上表现。
信心来源于实力的支撑，而实力的提升离不开多多练习，打篮球肯定离不开练习，只有熟练地掌握控球、投篮、突破和跑位等基本技术，才能在比赛中从容应对。科比也是通过不停的训练来提高竞技水平的，所以你要相信，只要基本功扎实，你在场上的自信自然就会提升。
篮球毕竟是五个人的运动，单打独斗往往难以建立长久的信心，你需要学会和队友增加配合，当你在比赛中多与队友进行挡拆、传切配合，创造出空位机会时，你会发现进攻变得轻松很多。这种团队协作带来的流畅感，能极大地缓解个人进攻的压力，让对手难以通过防守个人来切断你的进攻节奏。