心态要放正，扣篮并不神秘。只要你能跳得比篮筐高出一个人手臂的长度，并且能抓牢球，就具备了扣篮的基本条件。把心态摆正，不要有畏难情绪，这是成功的第一步。
扣篮起跳时有哪些动作要领
我的经验是从扣水瓶开始练起的。刚开始只能高出篮筐一个中指那么长，连水瓶都扣不进，但这正是积累的过程。不断尝试能总结出心得，这些经验对以后扣篮球至关重要。
练习扣篮必须靠努力，不能停。即使扣不进也要坚持扣，从不断的失败中寻找经验，纠正错误。只要弹跳足够，加上这种不懈的努力，你一定能实现扣篮的目标。
有个小诀窍很管用：双手拿球时，用指尖拖起球而不是握死。这样起跳后更容易把球放进去。多次练习后，你可以从双手放进去，慢慢变成按进去，最后直接砸进去，动作更流畅。
起跳方式不同，动作要领也不同。如果是双脚直上直下的跳法，像VC那样，建议练双手扣，因为单手扣太难。如果是单脚起跳，如怀特，利用冲劲，可以尝试单手扣篮。