除了常规的正面强上，你得再掌握一两手特别的上篮技巧。比如利用身体倚靠对手，用非惯用手做半勾手上篮；或者从另一侧突破时，尝试近一步起跳的反篮。把这些压箱底的绝技练熟练，等到比赛僵持不下打不开局面时，拿出来往往能奇效。
打篮球不敢投篮且投不进球该怎么改进
想要长期打球并提升投篮命中率，必须强迫自己学习并练习标准的投篮姿势。刚开始可能觉得别扭、吃力，命中率还会下降，但只要你坚持下来，你会发现标准姿势能让投篮变得更轻松省力。这种基本功是以后稳定输出的关键。
关于标准姿势，核心要点就是顶肘压腕。要用手指和手掌柔和地将球拨出去，而不是用力砸。你可以先从离篮筐很近的地方开始练习这个动作，找那种柔和拨球的感觉，然后再一点点拉远距离。自信也是投篮的一部分，要相信自己的训练成果。
投篮不准和不敢投的根本原因就在于练得不够，手感这东西是磨出来的，不是想出来的。很多新手觉得自己基础不好，其实每个射手一开始也不是神射手，都是通过成千上万次的投篮积累出来的肌肉记忆，所以别想太多，就是得每天坚持练投篮。
在实战对抗中，如果你能通过运球轻松过掉防守人，尽量直接上篮得分。如果过不掉，就多用急停中距离跳投。千万别太迷信什么魔球理论，在野球场上，中距离的高命中率出手其实是最难防守的，也是对手很难完全干扰到的区域。
很多初学者上篮不进，是因为起三步的时候节奏太乱了。特别是在手指手腕力量控制不好的时候，千万别一脚油门踩到底。如果防守人没贴身，稍微减速一点，保证球在掌控中，比盲目快冲要好，因为速度快了一旦力度失控，球很难投进。
当你一步过掉对位防守者面对内线协防时，要时刻观察队友位置。通常协防人过来的方向，相反方向往往队友有空位。在起三步的过程中，如果发现机会不好，一定要敢于调整传球送出助攻，不要勉强出手，团队配合才是篮球的核心。