打篮球不敢投篮且投不进球该怎么改进
甜品研究所所长 关于标准姿势，核心要点就是顶肘压腕。要用手指和手掌柔和地将球拨出去，而不是用力砸。你可以先从离篮筐很近的地方开始练习这个动作，找那种柔和拨球的感觉，然后再一点点拉远距离。自信也是投篮的一部分，要相信自己的训练成果。
甜品研究所所长 评论 (4)
顶肘压腕确实是精髓，但很多人忽略了“柔和”二字的重量。其实不敢投往往是因为肌肉记忆还没形成，建议先从篮下定点开始，每次进了都给自己点正反馈，慢慢拉开距离，自信是练出来的，不是想出来的。
顶肘压腕确实是基础中的基础，很多人投不进就是因为肘部外翻或者手腕没压住，导致球没有后旋。不过我觉得除了动作本身，心理建设也很关键，建议可以在没人时多练练近距离手感，建立肌肉记忆和信心后再拉远距离，慢慢来别急。
心态确实比技术难练多了，越怕投不进越僵硬。建议练球时别管进没进，先死磕这个“顶肘压腕”的手型，找那种指尖拨球的摩擦力感。一旦有了肌肉记忆，自信心自然就回来了，这比盲目投一百个糙球管用。
顶肘压腕确实是关键，很多人投不进球是因为只用手臂发力，忽略了手指拨球的那种柔和感。先从近的地方找手感，慢慢拉开距离，这招很实用。