先搞清楚左手到底是不是你的惯用手，如果不是，那就别急着练投篮，先从怎么把球运稳开始。篮球基础不牢地动山摇，运球是基本功中的基本功，得先把球感练出来，才能谈后续的动作。
不会左手运球和投球怎么办？
别想有什么捷径或者特效药，篮球这事儿没有别的办法，就是死磕。每个人从菜鸟到高手都是这么一步步熬过来的，唯一的秘诀就是多练习。只要你肯花时间，勤加训练，左手技术迟早能练出来，别着急，慢慢来。
最后一定要上实战，找些符合自己身体特点的球员作为模板，模仿他们的打法和习惯。在真实对抗中检验练习成果，把学到的技术真正转化为自己的得分手段，这样才能真正提升，不然练再多也就是在空地上自嗨。
如果是惯用手，那就得双管齐下，投篮和运球一起抓。多去网上搜搜教学视频，把标准的动作要领看仔细了，别自己瞎练形成错误肌肉记忆。视频里的细节很多，比如手腕怎么发力，脚步怎么配合，都得一个个知识点去抠。
光看不练假把式，掌握理论后就得狠练。在动作标准的前提下，大量重复训练，让身体记住这种发力方式。不管是运球还是投篮，都需要通过成千上万次的练习来固定动作，形成条件反射，这样比赛时才能下意识做出来。