年龄绝对不是问题，87年的你还很年轻。恢复状态要根据自身的身体素质来决定，身体是本钱。篮球是一项持之以恒的运动，可以从最基本的慢慢练起，比如先拍拍球找找感觉，再练三步上篮，最后尝试拿手的投篮点。只要坚持下去，两三个月内就能找回大部分状态，巅峰不巅峰无所谓，开心就好。
87年出生两年没打篮球还能恢复状态吗
对于87年出生的你来说，两年没打篮球完全有机会恢复状态。虽然职业赛场可能难以重回巅峰，但作为业余爱好者，只要循序渐进地训练，无论是体能还是技术都能慢慢找回。关键在于保持耐心，不要急于求成，享受篮球带来的乐趣才是最重要的。
我也是一个85年的老球友，分享下我的经历。三年前因为工作和大病停球，重新上场时确实感觉体能跟不上，投篮也不准，甚至成了场上的“拖油瓶”。但我通过定制训练计划，先从绕场跑十圈恢复体能，再练基础运球和投篮，现在状态已经大致回来了。建议你也从最基础的体能和球感开始练起。
33岁打球一点都不晚，看看科比38岁退役，卡特43岁还在打，乔老爷38岁还能重返赛场。只要足够热爱，不嘴勤手懒，就一定能找回曾经的激情。不过毕竟30岁了，要注意适度运动，循序渐进，不像年轻时那么耐造。相信你自己，加油，用安全的方式打球，轻松的心情运动。
恢复状态需要付出努力，需要强大的意志支撑。建议第一，通过跑步、俯卧撑等恢复身体机能；第二，多练基本功，特别是原地和组合动作的运球，以及双球练习平衡双手能力；第三，投篮要从近到远，切记一开始别投远投；第四，多打半场对抗比赛进入状态，但以训练为主，比赛为辅，循序渐进。
肯定能恢复！我的答案是肯定的。首先球感需要时间找回，只要球感恢复了，投篮自然就会准起来。如果期间你有保持其他运动，体能问题不大；如果完全没动，可能需要稍长一点时间。不过你的篮球意识和战术配合不会差，甚至可能因为思考更多而有所提高，所以放心去练吧。
给你几个具体的恢复建议：第一，长时间不摸球会手生，先多拍球，练习胯下、背后运球找回手感；第二，多练三步上篮，注意摆正姿势，命中率会比较高；第三，从近处开始投篮，逐步拉开距离找手感；第四，也是最关键的体能，通过全场往返跑练球性，最后找同龄人磨合，坚持两三个月就能见效。
长时间不打球，运动能力下降是必然的，跑几圈气喘吁吁很正常。但只要你坚持经常去球场，慢慢就能适应下来。技术方面虽然不能像年轻时那样能蹦能跳，但你可以减慢节奏，多投篮，如果手感不好就多传球，避免拖累队友。祝你早日找回状态，继续享受篮球的快乐。
可以参考孙悦的例子，他两年没打球回归时，季前赛表现不佳，但通过调整状态，利用经验和判断力，依然能做出贡献。对于34岁的老将，不要抱有过高期望，把他视为首发3D级别的球员即可。对于业余爱好者也一样，只要慢慢找到手感，调整心态，你依然是球场上有价值的球员，多一些宽容和理性对待自己。
87年今年34岁，正是步入中年的年纪。如果是指职业比赛状态，两年不练确实很难恢复，基本可以视为退役；但如果是为了健身和爱好，那就完全没问题。通过坚持循序渐进的锻炼，身体状态会慢慢回归。我和几个朋友经常打半场，虽然体力不如年轻人，但依然能享受比赛的乐趣，找回当年的感觉。