87年出生两年没打篮球还能恢复状态吗
散步的猫 年龄绝对不是问题，87年的你还很年轻。恢复状态要根据自身的身体素质来决定，身体是本钱。篮球是一项持之以恒的运动，可以从最基本的慢慢练起，比如先拍拍球找找感觉，再练三步上篮，最后尝试拿手的投篮点。只要坚持下去，两三个月内就能找回大部分状态，巅峰不巅峰无所谓，开心就好。
散步的猫 评论 (2)
同87年的大叔来报个到。说实话，两年不打确实手感会生疏，肌肉记忆也在消退，但年龄真不是瓶颈。千万别一上来就搞高强度对抗，容易受伤。像我当时就是先从空手投篮和定点罚球开始，每天半小时，慢慢找回韵律感。最重要的是别跟年轻人比爆发力，咱们比的是控制力和节奏。三个月后你会发现，虽然跳不高了，但球商和手感还在，这种“慢热”的恢复过程反而更享受篮球本身。
87年才37岁，说年轻确实没错，但跟20出头那会儿比，恢复速度肯定得打折扣。我觉得除了慢慢练，还得特别注意热身和拉伸，不然膝盖和脚踝很容易受伤。别一上来就高强度对抗，先找回球感，享受出汗的感觉最重要。