87年出生两年没打篮球还能恢复状态吗
西安小吴 给你几个具体的恢复建议：第一，长时间不摸球会手生，先多拍球，练习胯下、背后运球找回手感；第二，多练三步上篮，注意摆正姿势，命中率会比较高；第三，从近处开始投篮，逐步拉开距离找手感；第四，也是最关键的体能，通过全场往返跑练球性，最后找同龄人磨合，坚持两三个月就能见效。
西安小吴 评论 (1)
87年的也就是37岁左右了，体能这块儿确实是最大的坎。回复里说的技巧都很对，但我觉得最关键的还是心态。别一上来就想打全场或者高强度对抗，那样绝对容易受伤或者直接劝退。先周末约个球，打打半场养生局，出出汗就行。慢慢找回对球的控制感，别急着拼命中率。这年纪打球，开心和健康第一，别跟20多岁的小伙子比爆发力，享受篮球本身就好，慢慢来，半年肯定有起色。