前肩肉怎么做才好吃？

前肩肉是肩部前侧的重要肌肉群，想要强化这部分可以尝试哑铃推举和杠铃推举这两种经典训练方式。我建议从轻重量开始掌握动作轨迹，避免拱背或耸肩的代偿动作，这样能有效刺激前束肌群。