跑步机和动感单车哪个健身效果好？

我是因为工作原因长期久坐导致发福，严重影响形象，为了找回S型身材才入手了动感单车。坚持锻炼后，我的体重已经成功降到了57公斤，这种变化让我非常惊喜。相比跑步机的机械重复，动感单车带来的那种高强度间歇刺激，让我感觉更能突破瓶颈。

从减脂效率和体感来说，动感单车确实更具优势。我习惯采用高强度间歇训练法，用最高强度全力踩30到40秒，接着低强度休息1到2分钟，如此循环往复坚持30分钟，其消耗效果能媲美普通有氧运动的一小时，特别适合想要快速看到效果的朋友。