跑步机和动感单车哪个健身效果好？

从减脂效率和体感来说，动感单车确实更具优势。我习惯采用高强度间歇训练法，用最高强度全力踩30到40秒，接着低强度休息1到2分钟，如此循环往复坚持30分钟，其消耗效果能媲美普通有氧运动的一小时，特别适合想要快速看到效果的朋友。