出发前的准备工作绝对不能马虎，你需要提前了解清楚骑行路线并下载好离线地图，认真制定每一天的骑行计划。然后根据具体的住宿安排来准备资金和物资，如果是住店就带够现金，若选择野营则要备齐帐篷、防潮垫和睡袋，而在繁华路段骑行时，修车耗材和补给品可以适当少带以减轻负担。
首次骑行400公里长途需要准备和注意什么？
长途骑行时千万别背着背包，最好给自行车安装上货架，使用驮包来装载行李，确保身体完全不受负重影响。同时建议配备一个专业的骑行水壶，每天冲点盐水或者葡萄糖水来补充水分和能量，你也可以直接买超大瓶的脉动饮料卡在水壶架上，这样喝起来会非常方便。
为了让漫长的旅途不那么枯燥，你可以提前准备一些动感或者劲爆的音乐，并带上耳机在路上听，至于其他物品就根据个人的实际需求去添加即可。不过要提前做好心理准备，骑车途中会经历强烈的日晒，屁股也肯定会疼，总之一定要想尽一切方法来让自己骑得更加舒服。
作为第一次挑战近400公里长途骑行的新手，你最好在出发前积累一些经验，至少要有一次单日骑行50公里以上的经历，确保自己的体力能够支撑这场漫长的旅程，别小看体力储备的重要性。